|
LES 20 SUBURI JO
-
Choku Tsuki (Piqué droit)
Piquer le corps de l’adversaire.
-
Kaeshi Tsuki (Piqué inversé)
Exécuter un contre piqué.
-
Ushiro Tsuki (Piqué arrière)
Placer le jo sous le coude et piquer
en arrière.
-
Tsuki gedan gaeshi (Piqué et retour à un niveau bas)
Piquer,
retirer le jo et contre attaquer le genoux du partenaire.
-
Tsuki jodan gaeshi uchi (Piqué, retour haut et frappe)
Piquer,
retire le jo par-dessus la tête et exécuter une frappe latérale à la tête.
-
Shomen uchi komi (Frappe frontale)
Idem que le 2ème Suburi de
ken.
-
Renzoku uchi komi (Frappe en continu)
Shomen uchi komi + le
5ème Suburi de ken (Yokomen)
-
Menuchi gedan gaeshi (Frappe frontale et retour niveau bas)
Exécuter
une frappe frontale, retirer le jo en position basse et contre attaquer le genoux.
-
Menuchi ushiro tsuki (Frappe frontale et piqué arrière)
Exécuter
une frappe frontale ensuite piquer vers l’arrière.
-
Gyaku yokomen ushiro tsuki (Frappe latérale inversée et piqué arrière)
Exécuter un coup latéral de revers avec le pied gauche avant, ensuite placer le jo sous le coude et piquer vers l’arrière.
-
Katate gedan gaeshi ( Retour bas)
Retirer le jo avec une main,
frapper en diagonale de bas en haut.
-
Katate toma uchi (Frappe à distance)
Lever le jo au-dessus et
du côté gauche de la tête, avancer d’un grand pas et exécuter une frappe latérale par-dessus les épaules.
-
Katate hachi no ji gaeshi ( Figure de l’infini )
Rotation
du jo avec une main en une figure représentant l’infini et terminer en position "hasso kamae".
-
Hasso gaeshi uchi ( + Shomen )
Tenir le jo comme le maintien
du ken, changer la position des mains pendant le retrait de la jambe droite, ensuite exécuter une frappe frontale de la position
"hasso kamae".
-
Hasso gaeshi tsuki ( + Tsuki )
Comme ci-dessus, piquer haut de
la position "hasso kamae" et retour en position "hasso kamae".
-
Hasso gaeshi ushiro tsuki ( + Tsuki arrière )
Comme ci-dessus,
piquer vers l'arrière de la position "hasso kamae".
-
Hasso gaeshi ushiro uchi ( + frappe arrière )
Comme ci-dessus, frapper vers l'arrière de la position "hasso kamae".
-
Hasso gaeshi ushiro baraï ( + balayage arrière )
Comme ci-dessus,
faire un grand pas arrière et exécuter un balayage.
-
Hidari nagare gaeshi uchi (retour gauche et frappe)
Tenir le
jo comme le ken, retire le pied droit et exécuter une frappe latérale en partant de haut. Passer le jo du côté gauche en le
prenant de la main gauche au-dessus de la main droite et frapper vers l'arrière.
-
Migi nagare gaeshi tsuki (retour droit et piqué)
Tenir le jo comme le ken, avancer le pied gauche et exécuter une frappe latérale
de revers. Changer la position de la main gauche et pivoter sur l'arrière avec le pied droit et le jo. Piquer vers l'arrière.
KATA 31
- KAESHI TSUKI
- Parade
- KAESHI TSUKI
- Parade
- YOKOMEN UCHI
- GYAKU YOKOMEN
- Sur l’arrière
YOKOMEN UCHI
- GYAKU YOKOMEN
- En continuant
le GYAKU YOKOMEN en 8, tournez et USHIRO HARAI
- Arrêt d’une
attaque SHOMEN
- YOKOMEN UCHI
- Retrait et
préparation TSUKI
- TSUKI
- Parade
- YOKOMEN UCHI
- USHIRO TSUKI
niveau GEDAN
- GEDAN GAESHI
- Retrait et
préparation TSUKI
- TSUKI niveau
GEDAN
- YOKO UCHI
niveau GEDAN
- Avec l’idée
de parade d’une attaque JODAN TSUKI reculez et piquez USHIRO TSUKI niveau GEDAN
- TSUKI haut
- Retrait et
préparation TSUKI
- TSUKI CHUDAN
- TSUKI JODAN
- USHIRO TSUKI
GEDAN
- GEDAN GAESHI
- Avec esquive
en partant sur votre gauche TSUKI plongeant
- Changement
de main, retrait et préparation TSUKI
- TSUKI
- GYAKU YOKOMEN
|
 |
|
LES 7 SUBURI BOKKEN
- ICHI NO SUBURI
Démarrez en migi kamae. Montez
le ken tout droit, gardez le bras gauche aussi tendu que possible et le bokken terminera sa course le long de la colonne vertébrale.
Cette position est connue comme le centrage de l'arme. Au même moment, ramenez le pied avant sur le pied arrière et ouvrez
la hanche. Avancez avec le pied avant et coupez droit vers le bas, ramenez la hanche droite. Ne pas déplacer le pied arrière
de la ligne d'attaque à la fin de la coupe. Le Ken parallèle au sol.
- NI NO SUBURI
A partir de migi kamae, montez
le bokken de façon à placer les mains juste au-dessus de la tête avec le ken pointé vers le haut et en arrière dans un angle
d'environ 15°. En même temps, reculez le pied droit et ouvrez la hanche (cette position s'appelle HASSO KAMAE). Tout le corps
doit maintenant être hors de la ligne d'attaque. Regardez vers l'avant entre les coudes, ne laissez pas le bras gauche vous
boucher la vue. Etendez le bras gauche vers le haut de façon à centrer le bokken le long de votre colonne vertébrale, avancez
avec le pied droit et coupez. Terminez en effaçant le pied arrière. Le Ken parallèle au sol.
- SAN NO SUBURI
Démarrez en migi kamae et exécutez
ni no suburi jusqu'à ce que vous vous retrouviez en position HASSO KAMAE avec le bokken pointé vers le haut et le pied droit
en arrière. Tournez légèrement votre centre et descendez le bokken de façon à ce que les 2 mains soient du côté droit avec
le bokken pointé vers l'arrière et légèrement vers le bas. Déplacez votre centre vers l'avant et amenez le bokken vers le
haut dans la position centrée, avancez avec le pied droit d’un grand pas et coupez. Effacez le pied arrière. Le Ken
parallèle au sol.
- YON NO SUBURI (Coupe en avançant)
Levez le
bokken tout droit en tendant et en centrant le bras gauche. Avancez avec le pied arrière et coupez droit vers le bas, n'oubliez-pas
d'effacer le pied arrière à la fin de la coupe. Relevez le bokken, avancez avec le pied arrière et coupez de l'autre côté.
Continuez d'avancer en coupant. Série de 4 coupes. Le Ken parallèle au sol.
- GO NO SUBURI
Démarrez en migi kamae. Levez
les mains jusque devant le visage en gardant le bokken pointé vers l'avant et légèrement sur la droite (NB le bokken forme
un angle avec l'intérieur du pied avant). Avancez avec le pied gauche et centrez le bokken. Coupez vers la tempe de votre
adversaire en effaçant simultanément le pied arrière. Pour couper de l'autre côté, montez les mains devant le visage en pointant
le bokken vers la gauche. Avancez avec le pied droit, centrez le bokken, coupez "yokomen" et effacez le pied arrière. Série
de 4 coupes. Le Ken parallèle au sol.
- ROKU NO SUBURI
Pour démarrer la série vous
devez commencer par ni no suburi. Exécutez go no suburi mais ajoutez un tsuki du pied avant à la fin de chaque coupe. L'exercice
devient donc: coupe sur le pied droit tsuki du pied droit, coupe sur le pied gauche, tsuki du pied gauche. Assurez-vous de
ne pas ramener le bokken entre la coupe et le tsuki. Pour démarrer la série vous devez commencer par ni no suburi. Série de
4 coupes.
- NAN NO SUBURI
Pour démarrer la série vous
devez commencer par ni no suburi et coupez yokomen du côté droit. Traversez la ligne d'attaque en avançant le pied gauche
et tsuki. N'oubliez-pas d'effacer le pied arrière. Répétez l'exercice: coupe à droite, tsuki à gauche.
KATA 13
- chudan choku tsuki
- jodan-gaeshi
uchi
- jodan-uke
(=guard in upward position)
- chudan tsuki
(without sliding jo)
- ushiro hasso-gaeshi
(turn also 180 degrees)
- shomen-uchi
- yoko-uke
(perform a tenkan and in a same time move your jo to a guard. Place your left hand on your belt and support your right hand
against your shoulder, jo pointing diagonally upward. Migi hanmi.)
- chudan tsuki
(without sliding jo)
- waki kamae
(= bring jo back like preparing to gedan gaeshi)
- yoko-uke
(move your to to guard. Place your right hand on your belt and support your left hand against your shoulder, jo pointing diagonally
upward. Keep migi hanmi
- gyakute-tsuki
(move your left foot in front and perform a tsuki towards partner's throat)
- tsuki kamae
(= change the grab to another side and to hidari hanmi. Same as the move 6 in kata 6)
- chudan choku-tsuki
|
|
|
|
|
|
|
|
